今日も縄跳び！

だめだ―！

今日は123回でダウン！　　ふくらはぎがもたん！

ネットで縄跳び効果を調べてみた―！　　　46の筋肉を使い、体幹や基礎体力の向上にも効果があり、以外にも背筋力UPにも。

ん＝＝＝＝＝、123回ではどうだか、午後一にも再チャレンジしてみるか？

ＰＳ;昼からも、ちゃんと縄跳びしました。　　156回