今日も縄跳び!

だめだ―!

今日は123回でダウン!  ふくらはぎがもたん!

ネットで縄跳び効果を調べてみた―!   46の筋肉を使い、体幹や基礎体力の向上にも効果があり、以外にも背筋力UPにも。

ん=====、123回ではどうだか、午後一にも再チャレンジしてみるか?

PS;昼からも、ちゃんと縄跳びしました。  156回

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